Bodyshape

55

minuten

Niveau: Makkelijk
Maximaal aantal deelnemers
Instructeur(s):

Een Bodyshape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een stukje cardio-training, met een deel spierversterkende oefeningen.

In de lessen traint u het cardiovasculaire systeem, waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Ook heeft dit trainingsgedeelte een gunstig effect op uw stofwisseling. Naast dit conditionele gedeelte volgt een serie van oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint.

Voordelen van bodyshape

  • Betere conditie
  • Meer vetverbranding
  • Sterkere spieren
  • Minder kans op blessures
  • Strakker lichaam
  • Positieve werking op geestelijk welbevinden

Voor wie?

Body Shape is geschikt voor iedereen die een combinatie zoekt tussen de cardio-oefeningen en de gewichtstraining.