Club Yoga

55

minuten

Niveau: Makkelijk
Maximaal aantal deelnemers
Instructeur(s):

Club yoga focust zich op kracht en energie. Het tempo ligt wat hoger dan bij onze Flowmotion lessen en zijn daarom vooral geschikt voor deelnemers die van een uitdaging houden. Het is een krachtige yogavorm met veel lichamelijke en mentale voordelen. Je werkt aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamskracht, waarbij je tegelijkertijd aandacht hebt voor innerlijke rust.

Wat kun je verwachten?

Tijdens een Club yoga les voer je de houdingen zo vloeiend mogelijk uit op een in- of uitademing. Alle houdingen gaan vloeiend in elkaar over en vormen één geheel. Kracht en beweging staan centraal en worden gecombineerd met ademhaling. Het tempo ligt hoog waardoor je ook meer zult transpireren. Transpireren helpt bij het afvoeren van gifstoffen en vocht. Juist omdat je veel vocht verliest is het belangrijk om na een les goed te drinken. Je doet mee op je eigen tempo en luistert naar je eigen lichaam. Door tijdens een les alles uit jezelf te halen en naar je grenzen te luisteren, zul je merken dat je steeds dieper in de houdingen kunt komen. Wat de ene dag niet (of moeizaam) lukt, zal een andere dag bijna vanzelf gaan.