Conditietraining

55

minuten

Niveau: Makkelijk
Maximaal aantal deelnemers
Instructeur(s):

Conditietraining bij Ooms is een afwisselende groepsles gericht op kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie. De begeleidende sportinstructeur houdt iedere training gevarieerd door steeds nieuwe oefenvormen aan te bieden. Deze les is geschikt voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren.

Effecten conditietraining

  • Normalisering van de bloeddruk
  • Verbeterde opname van suiker in de cellen
  • Toename (goede) HDL cholesterol
  • Afname totale cholesterol
  • Verbetering van de hartfunctie
  • Afname lichaamsvet
  • Afname stress
  • Positieve invloed op het algeheel welbevinden

Voor wie?

Conditietraining is onder andere geschikt als je een (team)sport doet en daar betere prestaties wilt leveren. Je traint alle spieren, maar dan wel dusdanig licht dat er geen overbelasting kan ontstaan. De les richt zich met name op je uithoudingsvermogen. Wanneer meerdere spiergroepen tegelijk actief zijn, spreek je het uithoudingsvermogen van je hart en longen aan. Hoe vaker je dat doet, hoe beter dat is voor je uithoudingsvermogen.