Zelfverdediging

50

minuten

Niveau: Makkelijk
Maximaal aantal deelnemers
Instructeur(s):
De kinderen leren zelfverdediging technieken maar ook omgaan met vreemden, ongewenste aanrakingen en noodgevallen. Bij zelfverdediging wordt gericht geoefend op een bewuste lichaamshouding en alertheid. Ook wordt geoefend op het beleefd en assertief aangeven van je grenzen. Door herhaling en variatie in het aanbieden van de lesstof blijven de technieken goed hangen.

Sport en spel

Het grootste deel van de les zijn kinderen actief bezig met zelfverdedigingstechnieken, valbreek oefeningen, trappen en stoten op een stootkussen, stoei spelletjes etc. Dat maakt zelfverdediging een echte sport waarin je je kunt ontwikkelen. De kinderen werken aan hun conditie, zelfvertrouwen en weerbaarheid en hebben ondertussen veel plezier.